Что такое финика Меджул ?
Финики меджул — одни из лучших сортов фиников, которые крупнее, слаще, темнее и качественнее, чем другие сорта. Они родом из Марокко, и сегодня их выращивают в Соединенных Штатах Америки, на Ближнем Востоке, в Южной Азии и Африке.
Финики меджул часто сушат, чтобы они были мягче и слаще. Эти финики богаты калориями, но богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые улучшают пищеварение и здоровье сердца.
Лечебные и лечебные свойства фиников Меджул для здоровья
1. Сахар в крови и диабет
Небольшое исследование показало, что финики Меджул имеют низкий гликемический индекс (ГИ) и не повышают уровень сахара в крови у диабетиков после употребления.
Тем не менее, людям с диабетом рекомендуется избегать чрезмерного употребления фиников Меджул и контролировать уровень сахара в крови после употребления.
2. Здоровье сердца
Большое количество антиоксидантов в финике Меджул помогает уменьшить количество свободных радикалов в организме и полезно для здоровья сердца.
Холестерин в крови: большое количество клетчатки в финиках Меджул может помочь снизить уровень плохого холестерина в крови или ЛПНП, поддерживать чистоту артерий и снизить риск сердечных заболеваний.
Триглицериды крови: большое количество антиоксидантов в финиках Меджул помогает снизить высокий уровень триглицеридов в крови и уменьшить вероятность сердечных заболеваний и сердечного приступа.
3. Здоровье пищеварительной системы
Большое количество клетчатки в финиках Меджул помогает улучшить пищеварение и полезно для профилактики и лечения запоров за счет увеличения дефекации.
Кроме того, клетчатка в финиках Меджул может снизить риск заболеваний органов пищеварения, таких как рак толстой кишки.
4. Богатый источник антиоксидантов
Финики меджул содержат большое количество антиоксидантов (флавоноидов, каротиноидов и фенольной кислоты), которые помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме и снизить риск хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и болезни мозга.
Это может быть полезно: ешьте финики каждый день.
5. Источник энергии тела
Благодаря высокому содержанию углеводов и натуральных сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и сахароза, финики Меджул укрепляют организм.
6. Здоровье костей
Финики меджул содержат небольшое количество кальция и являются хорошим источником калия, марганца и меди, которые являются важными питательными веществами для здоровья костей и снижают риск развития остеопороза.
7. Здоровье мозга
Исследования на животных показали, что антиоксиданты в финике Меджул помогают уменьшить маркеры воспаления и уменьшить мозговые бляшки, связанные с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.
Осложнения и вред финика Меджул
Аллергия и чувствительность
Финики меджул могут вызывать аллергию и повышенную чувствительность у некоторых людей, которые характеризуются такими симптомами, как насморк, отек языка, зуд и покраснение глаз.
Ожирение и увеличение веса
Финики Меджул содержат много калорий, и их чрезмерное употребление может вызвать ожирение и увеличение веса.
Какова природа финика Меджул?
Характер и темперамент меджульского финика жаркий и сухой. Финики меджула богаты антиоксидантами, витамином А, тиамином, рибофлавином, витамином В6, фолиевой кислотой, холином, цинком, кальцием, железом, медью, калием, магнием и натуральным сахаром.
Сушка финика Меджул обычно продлевает его жизнь и предотвращает его порчу.
Как использовать финик Меджул
Финики меджул можно использовать в свежем или сушеном виде в качестве закуски или натурального заменителя сахара для приготовления всевозможных смузи, соусов, тортов и сладостей, шоколада и всевозможных десертов.
Пищевая ценность финика Меджул (2 штуки по 48 грамм)
Калории: 133
Углеводы: 36 грамм
Белок: 0,8 г
Клетчатка: 3,2 грамма
Сахар: 32 грамма
